青少年记忆力衰退的原因是什么？

2020-05-21

记忆力衰退是老化的过程，中医特别注重辨证论治的法则去处理，但临床上常出现普遍性的问题，也得依个人之需求做适度的调理，或饮用中药蔬果汁来预防。

记忆力衰退属于精神衰弱中的一种常见症状，中医称为"健忘"或"善忘"。有这种症状的人，工作效率降低、注意力不易集中，工作时间稍长，就感到头晕脑胀、疲乏无力、无法持续工作或学习。记忆力衰退的人，遇事善忘，特别以近事记忆减退最为明显，记不住数字、记不住人的名字这种健忘与生性迟钝、天资不足者不同，它多由"心脾不足，肾精衰弱"而引起，即是指思虑过度伤及心脾，或房事不节（性生活过度）、肾精亏损，造成脑力衰退，而产生健忘这种症状。

减缓记忆力减退的方法，以科学性用脑为主。科学家认为，动物之所以能有记忆力，是因为有一种具有记忆功能的蛋白质的合成和激素的分泌，在24小时内周期地出现高峰和低潮，一旦打乱了这种周期，记忆力就会消失。

大脑变化4周期

科学研究发现，在一天之内，人的大脑存在着4个变化周期。清晨6~7点，大脑已经通过睡眠，做完了对前一天所输入讯息的编整工作，加上一早起来没有识记材料的干扰，此时看书学习、背诵课文，识记印象比较清晰，这是生物赋予于人们用脑的第一个"黄金时间"。上午8~10点，经过几个小时的活动，精力已升至旺盛期，此时大脑具有严谨、周密的思考能力，是用脑的第二个好时辰。

下午1点，生理机能进入了一天当中的一个低潮，生物钟便会"响"起了午睡的"钟声"，应该顺其自然，稍事午休。从下午2时起，第三个良辰又接踵而至，这段时间思维能力最敏捷，人们最善于"检索"储存于大脑的讯息，能以较短时间进行加工整理，形成结论，但其他记忆力不如清晨那么好。傍晚6~8点，睡前10~11点，这是识记效果特别好的又一个"黄金时间"，此时记忆力好。利用这个"黄金时间"记忆外语单词、数据、公式等难以记忆的东西，效果最好。

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