年轻人记忆力差怎么办？做什么能提高记忆力？

你经常在没任何讯息通知时，确打开你的手机看讯息。

忍不住就想要回微信、QQ，或微博留言回覆。

与人面对面说话，确不自主看通讯软体或电子信箱。

无法忍受处理单一事件，所以同时处理不同的任务工作。

影响：人际关系、智商、工作、亲情

（1）适当的放下行动通讯产品

非必要，搭车时把行动通讯产品关至静音及不震动，被动的让自己不要受到干扰，若怕被他人的讯息通知声影响，戴上耳机听轻松的音乐。

（2）人类的注意力有限

不要尝试让自己变得更多工作，把关注力放在现在值得的事情上，轻重缓急一定要分清楚。

（3）讯息回覆掌控在己

讯息联络，大多非急迫性，有急性的事情应当会直接电话联络，调整一下心态，当与他人面对面说话时，讯息的连络观看应当在空档或是结束谈话后。

（4）规律的运动习惯

运动时大脑会呈现放空状态，且会产生分泌多巴胺（俗称脑内吗啡），对大脑有帮助，远离老化、降低压力。

（5）生活习惯要注意

多喝水、少吃高热量食物、吃饭八分饱、早睡早起保护肝系统（大脑、神经系统）

（6）当你的注意力集中时

增加反应的速度与准确性、增加知觉的敏感、低其他事件的干扰、避免脑的过度负荷以让我们可以生存。

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！

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