5个习惯都会伤害你的记忆力

出门总是忘记带东带西，或是忘了与朋友的邀约，这些事若经常出现在你的生活当中，有可能是你平常粗枝大叶习惯了，但也要小心有可能是记忆力退化了。

小编整理出5点，让你了解日常生活中的这些习惯都会伤害你的记忆力。

第1、喜欢摄取糖类，有报告指出，摄取过多糖分容易损害记忆力，但若多摄取三酸甘油酯的食物，例如：鱼油、核果类食物，能有效降低果糖带给记忆力的伤害。

第2、习惯吃宵夜，研究发现，拥有充足的睡眠对于维护记忆力来说相当重要，吃宵夜容易将器官唤醒，影响睡眠品质。

第3、吃过量豆腐，根据英国牛津大学研究显示，摄取过量豆腐会伤害记忆力，老人若摄取过多，会增加罹患老人痴呆症的机率。

第4、慢性压力的累积，现代人生活压力大，美国爱荷华大学研究报告指出，压力激素会促使脑中的神经元连结变少，导致短期记忆丧失，但可透过运动减少压力、活化大脑。

第5、单身，瑞典厄勒布鲁大学研究发现，已婚的人比起单身者记忆力更好。

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！

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