15个日常习惯养出孩子好记忆力的关键

养出孩子好记忆力的关键：吃好，睡好，多运动，还有......。

1、吃得好:大脑细胞每5个月更新一次,让大脑聪明,首先要营养足够。丹麦研究调查5000多名健康老人饮食,发现饮食中鱼的成分愈多,保持记忆力的时间愈长。鱼油中所含omega-3多元不饱和脂肪酸,对人体非常有益。

2、睡得好:睡眠有修补神经元、复习白天所学、淘汰不需要记忆、与调节情绪四个功能,剥夺婴幼儿睡眠,会影响他们生理成长与认知发展。学龄前儿童每天至少需12小时的睡眠,睡眠会受生理时钟与生活习惯影响,所以养成孩子规律睡眠作息很重要。

3、足够的运动:运动能额外增进脑部神经元细胞快速增长,也能将新鲜血液带向脑部细胞,产生多巴胺、血清素与正肾上腺素等三种神经传导物质,让人心情好、情绪稳及注意力提升。律动游戏还可活化4至6岁幼儿的前额叶皮层。

4、爱:早期的安全依附是儿童发展一切的基础。安全依附的孩子有较多探索行为与环境互动,愈多的互动,让孩子脑神经连结愈复杂紧密,孩子也就愈聪明。爱孩子比智识学习更要趁早。

5、大量游戏:游戏的角色扮演和想像力,帮助孩子建构抽象思考能力,有助于增进学科表现。脑神经科学家认为,游戏是最好的心智挑战,应提供比孩子能力稍难一些但又可达成的挑战,让脑神经元走出新的通路。

6、动手做:孩子脑神经元连结的紧密与强度,是与环境互动的经验。主动探索、处理过的讯息,会在脑中建立最长最强韧的连结。被动灌输的经验,往往连结脆弱而短暂,亲自动手做,才会在大脑留下痕迹。

7、正向管教:真诚的鼓励与赞美,让孩子大脑中的神经细胞,因分泌多巴胺而稳定愉悦。多巴胺在期待与奖励过程中扮演关键角色,满足是学习的重要刺激,专心、与世界和谐相处或任务达成,美好的学习将引发成功的学习,储存在大脑之中。

8、好奇心:好奇心是不可或缺的学习驱力,愿意思考,打破砂锅问到底都是锻炼脑力的好习惯。"发现"带来快乐,"探索"创造出更多发现需求,带来更多快乐。引发幼儿好奇心,就是带他们去大自然中,在讯息丰富中探索。面对孩子的问题,大人以"猜猜看"态度,让小脑袋进行归纳与推理,就算猜错也没关系。

9、从小学会为自己负责:爸妈可以慢慢开放几个自己可以接受孩子自我决定的选择,让孩子从中获得独立自主的权利与成就感,用他们的节奏来发展自我。

10、身教重于言教:人类透过脑部"镜像神经元"神经细胞的模仿学习,不需语言就可以理解他人行为、意图与情绪。模仿是学龄前孩子重要的学习历程,大人的言行表现与品格,都成孩子重要的教育一环。

11、不要"坐大"坏习惯:大脑资源因经验修正而改变,好习惯与坏习惯在其中互争地盘,大脑"神经可塑性"特性,让人类知变通有弹性,却也在某方面食古不化。一个坏习惯,会占据大脑地图的空间,重复一次,地盘就扩大。在喝止孩子坏习惯A时,切记补充说"应该做B",让孩子重复练习。

12、长期家庭压力伤大脑:实验证实,长期严重压力会改变行为,压力大的人数学做不好,言语处理不够快,记忆力差,不会适应新需求,让人容易放弃学习。童年不当受虐或责骂经验,会永远伤害神经元发展。

13、多说话多拥抱:跟幼儿说话要面对面、四目相接,若非如此,那说话的声音对孩子来说,都是背景噪音,对孩子的神经连结没有帮助。近距离的拥抱与接触,让孩子感受温暖,交谈的话语,也帮助孩子"拓展"更丰富、清楚的表达。

14、睡前带孩子回忆一天:睡前聊聊今天发生的事情,感受一天的回忆,哪些快乐?哪些伤心?帮孩子消化整合,纾解情绪,有助孩子自信温暖进入梦乡。

15、规律生活作息:固定生活时间表,是幼儿成长过程安全感的重要来源。大人要尽力使幼儿生活作息维持规律,大小事情依循一定程序,让孩子放心等待,有信心期待。孩子愈稳定,就愈能掌握外在世界的互动方式与规律,也愈能预测外在世界的变动,就愈觉得有能力学会慢慢处事。

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！

 

• 上一篇：掌握住右脑​开发并开启它
• 下一篇：记忆，是感受的重现