提升记忆力最好的方式是什么？
2019-10-21
记忆力衰退会影响到工作及日常生活
如果都是要花时间，谁不想更有效率地念书。澳洲天主教大学（Australian Catholic University）心理学教授阿米娜（Amina Yusef-Shalala）针对如何有效率地学习，提出应该活用感觉记忆、工作记忆及长期记忆三种记忆机制。
感觉记忆是用感官来记忆，例如用反覆阅读、反覆收听，或是用图像的方式来强化记忆力；阿米娜认为，要将新的记忆力内化，需要彻底了解内容，若是一知半解，也会影响记忆力。
工作记忆是人类在进行语言理解、阅读、逻辑推理或数学运算等复杂性认知作业时，同时对讯息进行短暂贮存及运作处理的能力。例如在学英文26个字母时，若是死记字母，很快就会忘记，所以老师在教导时，都会连同容易的单字一起，例如Apple的A，学生久而久之就能利用联想法记住。
至于长期记忆则是要将学会的知识反覆利用、举一反三，在学到新资讯时，还要与旧知识做结合，最后才能内化成自己脑部的资料。
阿米娜认为，彻底理解、反覆练习、温故知新，才是提升记忆力最好的方式。
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