睡眠时间短会对身体造成什么影响？

睡得太多或太少都不利于您的健康，同时每天你需要保持足够的睡眠习惯7至8小时，如果睡眠不足7小时1天高风险你可能会遇到以下健康问题。

睡眠时间短会造成4种状态，都没意识到有问题

【导致记忆障碍】

睡觉时间是指你的身体恢复体力，因此，如果你睡眠不好，大脑会逐渐受损，并会出现疲劳，头晕，紧张等症状，一些研究还表明，夜间习惯的人的记忆丧失率是正常人的五倍，因此，您需要调整工作时间并获得足够的睡眠以避免影响您的大脑。

【皮肤黝黑】

熬夜也会影响睡眠品质，此外，它还会损伤皮肤，尤其是脸部，通常，在晚上10点到11点之间，皮肤处于修复和恢复状态，因此，如果你熬夜，它会引起新陈代谢和神经系统循环系统的错乱，从而减少皮肤的弹性，导致痘痘。

【导致消化功能紊乱】

沉重的夜晚和睡眠不足也会扰乱您的生物钟，特别是，如果你经常养成这种习惯，它也会损害消化系统，因此，您的身体将遭受疲劳，消化不良，胃肠胀气和纤维化肠道疾病的风险。

【心脏病，中风的风险增加】

长期失眠会导致身体发生显著变化，即使有许多并发症，例如中风风险增加，此外，睡眠障碍还会影响您的心血管健康并破坏血糖水平，通过这种方式，你应该保持足够的睡眠习惯，每天7至8小时，特别是，在10点之前早点睡觉，以帮助您的身体有效地恢复能量。

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