记忆大师：全脑开发中如何改善大脑脑力
2019-08-05
提升各方面的能力是大家都想要做的，也是很多人正在做的，其中全脑开发就是一个很好的选择，那么你知道全脑开发中如何改善大脑脑力的吗，下面我们一起来看看吧!
自我认知让你更高效
具有准确自我感知的成功者大脑能够识别出健康的边界，知道什么时候应该开放，什么时候应该封闭。同时会知道边界在哪里。
提高练习：
观看一部你以前没有看过的电影中的几个场景，把声音关掉。观察演员的面部表情和非语言线索，看一看你是否能捕捉到他们所表达的情绪。然后再次观看这部电影，听一听他们的对话，看一看你最初的印象与电影故事是否一致。
即使一开始你做得不太好，随着练习时间的增加，你也会很快有所改进。当你变得善于解读电影中的非语言线索时，便能将这些技能运用到真实生活中了。这只是让你更好地解读周围世界的一种方法。
进阶练习：
观看一些开着声音的和关掉声音的家庭录像。仔细观察录像中你自己的表情、手势及其他非语言的交流方式。这是你想让他人看到的形象吗?这是你认为自己正在投射的形象吗?思考一下，在表达自我方面，你做得很好的事情以及需要一些调整的事情。这将是非常有益的经历。
以前我写过类似的文章，当你仔细观察自己的录像时能发现很多问题，表情、姿势、声音，都有不少地方可以改变。。
找到你的动机
动机的3个阶段：路线规划，激发，行驶。
看起来新颖有趣的事物的确比陈旧乏味的事物更具有激励作用。因此在某种程度上，你应该想办法让对于实现目标至关重要的日常任务变得更新鲜，这样你实现目标的可能性会更大。
日常练习：
以新视角来看待事物的一种方法是透过其他人的眼睛来看世界。如果你是某方面的专家，那就可以把你的项目拿给普通人看看，问一问他们对此的印象;可以去了解一下孩子看到了什么，并与具有新颖视角的人聊一聊;
还可以尝试为新背景赋予一项重复性的任务或情境。如果你总是在桌边吃午餐，那就可以试着在公园里吃，或者在大厅里美丽的油画旁吃。你还可以尝试将细节混合起来。你有没有在晚餐时吃过早餐的菜式?你应该尝试一下。煎饼在下午6点的味道与早上6点不同。哪怕是对日常琐事的小小改变，也能为它们注入新的生命。
锻炼自己经常进入心流状态，能让你更好的发挥创造力。如果你很难达到心流状态，那么可以尝试一下从相反的方向来处理一个问题或任务。专注于实现目标的每一个步骤，而不要专注于结果。
当你无法受到一个长期目标激励的时候，设定一系列短期的有形目标将有助于你坚持下去。
如果你发现自己总是拖延，那么就试着从非常具体明确的角度来思考要完成的任务，就好像它必须很快要完成一样。正如我们在讲心流时提到的，你应该把项目分解成细小、可操作的部分，然后一部分一部分地去完成。
与注重外在回报的人相比，注重内在回报者的目标通常是宏大的富有成效的长期目标。
调节情绪
成功者能够识别出并预期自己和其他人的情绪反应，因此他们能够根据特定的环境而产生、停止或调整情绪。
调节情绪的3个基本方面：识别自己和他人的情绪;预测在某个情境中你会有什么样的情绪反应;根据目标调整情绪。
影响情绪反应的5个机会：
(1)你决定让自己处在什么样的情境中;
(2)努力改变环境，从而消除情绪;
(3)创建一个干扰物;
(4)改变你的视角;
(5)当你感到不安或愤怒时，做个深呼吸。
以上就是为大家介绍的关于全脑开发中如何改善大脑脑力的一些介绍，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解!