记忆大师：记忆力训练中的学习与记忆
2019-07-24
现在的人在成长过程中，健康成长和学习是分不开的，那么在学习过程中记忆又是特别的重要，但是你知道记忆力训练中的学习与记忆是怎么样的吗，下面我们一起来看看吧!
学习和记忆是人和动物生存不可或缺的重要功能。
学习是指人和动物获得关于外界信息和知识的神经过程。记忆则是将获得的信息编码、贮存和读取的神经过程。
人类的记忆过程按照记忆的持续时间可分为四个阶段，即感觉性记忆、第一级记忆、第二级记忆和第三级记忆。其中前两个阶段相当于短时程记忆，后两个阶段相当于长时程记忆。两种记忆在处理信息、保存时间和数量等方面有所不同。但两者之间有联系，如果要建立长时程记忆必须经过短时程记忆阶段。
短时程记忆
短时程记忆包括感觉性记忆和第一级记忆。
感觉性记忆是记忆系统的开始阶段，是指外界信息传入脑后，没有对信息加工处理，短暂地(一般不超过1s)储存在脑的感觉区，之后很快消失，多属于视觉和听觉记忆。
如果大脑将上述记忆传入信息加工整理，该记忆即进入第一级记忆，但保留时间仍很短暂，为数秒到数分钟。(如查到一个新电话号码，马上根据记忆拨号，但是打完电话几分钟后就会忘掉该号码)。
短时程记忆形成快但是不稳定，且记忆容量有限。如果得到多次强化，就可以形成稳定的容量巨大的长时程记忆。
长时程记忆
是对短时程记忆反复加工的结果。促使短时程记忆向长时程记忆转化的因素是经历事件的反复运用和强化。例如在背单词的时候，需要反复看，反复背才能记住。大脑通过这样的重复，将短时程记忆转变为长时程记忆。与短时程记忆相比，长时程记忆容量大，保留时间长，可持续几天到几年，甚至终生。
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