记忆大师：记忆力训练中要多做哪些事提高记忆力
2019-07-15
在生活中我们常常互面临着记忆力下降，所以现在很多人做记忆力训练，那么你知道记忆力训练中要多做哪些事提高记忆力吗，下面我们一起来看看吧!
提高记忆力的第一个事情就是要保持心静。在日常的生活中与学习中都要使血压保持在一个稳定值，不要过度愤怒，也不要过度悲伤，让大脑保持一种平静，同时让心灵也保持平静。
第二点一定让大脑得到充分的休息，要劳逸结合，不能过度的使用大脑。疲劳会使大脑的记忆力下降，同时能也会使大脑的细胞分化速度加快，加快细胞的死去。
要树立自信心。如果说一个人有信心的话，那么些事情就已经成功了一半，有的人经常妄自菲薄，觉得自己不可以既做不到。一定要给自己个心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以记得住的，并坚信自己的记忆力是好的。
真正的记忆术就是注意力
集中注意力，能使大脑最敏锐、最准确、最清晰地记忆被注意的知识和经验。小编曾经听自己的老师说过，毛主席在青年的时候喜欢在嘈杂的人群中看书，其目的就是为了提高自己的注意力。
在我们现实生活中，干扰我们注意力的因素有很多，比如说我们的一些杂念、饮食调控失控、其他噪音和琐碎的事情。
所以，我们平时也要学会如何集中自己的注意力，比如说去学习氛围很好的图书馆、注意文理交替和减少自己学习的疲倦感和厌烦感、把学习的时间分散，不要长时间的只学习，这样会让自己的效率越来越低。
分类记忆
分类就是依据事物的某些内在联系或某些外部特征，把杂乱无序的事物重新组合成不同层次的类别的过程。
通过分类，可以帮助我们学到的分散的知识更加集中，零碎的知识逐渐组合成系统，变得更有调理更有依据，这样就便于记忆啦。
找到兴趣点。要找到一套适合以及可以帮助自己提高记忆力的方法，不要什么都去尝试。事物呢，要保持爱好与兴趣。因为兴趣是第一生产力，具有不容小觑的推动力。如果说大家觉得记下去是太难的话，那么就强求自己记下去。如果对一个东西的愿望太过强烈的话，那么身体就会付诸行动可以更好地帮助大家提高记忆力。
还有个提高记忆力最好方法就是联想记忆法。因为要记东西实在是太多了，所以说用一些和这个相关的东西去记忆这个东西等方法是非常好的，这种效果是很直接，很明显的。
调整饮食。在吃的方面也可以注意点，多吃一些补钙食物，比如说牛奶，大豆，越种食物是可以帮助大家提高大脑的免疫力和记忆力的。
以上就是为大家介绍的关于记忆力训练中要多做哪些事提高记忆力的一些介绍，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解!