记忆大师：记忆力训练中的学习和记忆有什么联系
2019-07-12
在孩子的成长过程中，孩子的学习是和身体的健康成长同样重要吃的，但是你知道记忆力训练中的学习和记忆有什么联系吗，那么下面我们一起来看看吧!
研究表明人类有两种基本的思考模式：集中模式(Focused mode)和发散模式(Diffuse mode)。前者就是将注意力集中在需要学习或者理解的事务上(有意识)，后者则是一种相对较为放松的模式，处于一种放松，无意识，自由思考的状态。两种思考模式不能同时进行。学习新事物就是形成一种新的思考模式。
比喻和类比对学习新事物很有帮助。
即使成年之后人仍然有再生成的神经细胞，并且已存在的神经也可以不断发生改变(体现在各种新的神经突触的形成)，因此人可以不断的形成新的思考模式(新的大脑神经连接)。
拖延症的原因之一，是因为我们在面对自己不熟悉的新事物时，会触发大脑中的痛苦感觉，这让我们希望去做我们已经熟练的事情，以摆脱这种痛苦感。
番茄(Pomodoro)工作法是一种应付拖延症的小工具。要做的是设置一个25分钟的定时器，屏蔽一切干扰源，然后集中精神去做要做的事情。最重要的是在完成25分钟的工作量后，给自己一些奖励(reward)，目的是让大脑感觉到开心和舒适，使大脑对集中注意力处理事情感到适应。具体的番茄工作法貌似有许多的书籍介绍。
不断的实践会让相关神经之间的连接变得越来越深刻、具体，以帮助学习。
在专心学习一段时间后，休息一会儿(真正的休息或者去做另外一件事情)会有助于之前的学习，这也是一种集中模式和分散模式的切换。
工作记忆和长期记忆是两种常用的记忆。当处理新的事物时，我们使用的是工作记忆。工作记忆需要不停地重复记忆以防止遗忘(比如记忆电话号码)，当前研究表明工作记忆可以保持记忆四个信息块(人类在记忆时倾向于自动对要记忆的事物进行分组，这使得工作记忆能记忆的信息显得比理论上的要大)，工作记忆可以访问长期记忆，因此我们在学习新的事物时，可以在大脑中想起以前的知识，也可以将工作记忆转换为长期记忆。长期记忆相当于一个仓库，它记录了所有有关的一切。
学习新的事物，也可以理解为将工作记忆转换为长期记忆的过程，而转换的方法就是不断的重复。长期记忆可以记忆很多东西，但是要想在使用时能够很好地想起这些东西，就需要不断地重复运用这部分记忆(就是重复复习或者实践)。
但是重复也是需要技巧的，并不是在一天里重复多次就可以很好地记住，相反研究表明这样的效果反而不好，而将重复分散在后面几天里，反而更好(应该就是遗忘曲线那样的原理)。
以上就是为大家介绍的关于记忆力训练中的学习和记忆有什么联系的一些介绍，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解!