记忆大师：记忆力培训中记忆力衰退的人都有哪些习惯

记忆力无论在我们的学习还是生活中都起到关键的作用，但是很多的人因为有着不好的习惯，记忆力逐渐的下降，那么你知道记忆力培训中记忆力衰退的人都有哪些习惯吗，下面我们一起来看看吧!

为什么记忆力衰退了

中医认为，脑为髓海，精生髓，肾藏精，在下为肾，在上为脑，虚则皆虚。

这就是说，肾脏的状态与脑力、记忆力有很大关系。肾精充盛，髓海就充盈，那么人就会耳目聪明，精力充沛;肾精亏虚则髓海不足，脑髓空虚则记忆力减退。

我们都知道血液是在人体内不断循环的，它有滋养全身的功效。血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，如环无端，运行不息，为五脏六腑输送养料。《黄帝内经》记载，“血脉和利，精神乃居”，就是说血液充足才会有精神，血虚则会导致神无所养，于是就可能出现健忘失眠、惊悸等症状。

此外，精、血有相互转化的关系，能彼此生化。看到这里，你肯定已经能抢答了——记忆力衰退，很可能是养肾补血不到位!

加速记忆力衰退的恶习

中医提出的肾虚、血虚只是记忆力衰退的原因之一。在当下的社会中，许多生活习惯都会损害记忆力。

压力过大

压力过大，则会导致神经紧绷，影响大脑运转。如果进而影响睡眠，则会加速脑细胞衰退，损伤记忆力。

作息紊乱

作息紊乱对身体的各种伤害大家肯定早有耳闻，什么脱发、变老、影响排毒等等，科教授再加一条——生物钟失调可能引发人体神经系统紊乱，降低神经系统的记忆力。每天睡那么晚，小心有天起床后突然进入“我是谁?我在哪?我在干什么?”的状态!

饮食不健康

长期食用受到重金属污染的水和食物，可能会造成老年痴呆。比如加入了明矾的油条、粉条都会增加人体内铝的含量，而过量食用皮蛋则有可能造成铅中毒。

此外，很多加工食品含有能够引起记忆力衰退的“自由基”，因为大脑是最容易受到自由基攻击的地方。这类食物包括含有氢化植物油、人造奶油的零食，劣质食用油，高温油炸食品，烟熏食物，发霉的坚果以及被氧化的剩菜剩饭、罐头等等。

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用脑过度

过度用脑会导致大脑疲劳，久而久之反应迟钝。学习、工作都要注意要劳逸结合。

抽烟喝酒成瘾

这两种活动都会破坏大脑细胞合成蛋白质，造成记忆力衰退。有实验证明，人喝完一杯红酒之后，反应速度会比平时慢3倍。当这种伤害积累到一定程度，就可能出现老年痴呆、脑动脉硬化等症状。

以上就是为大家介绍的关于记忆力培训中记忆力衰退的人都有哪些习惯的一些介绍，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解!

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