记忆大师：记忆力训练在现实中如果做好
2019-03-16
很多人爱生活中会为自己的记忆力而烦恼，所以很多人都想要做记忆力训练，那么你知道记忆力训练在现实中如果做好的吗，下面我们一起来看看吧!
回忆成功的往事
是指自己通过回忆成功的往事，而在心理长生一种“我一定能记住“的信心。
成功的往事主要有：
1.回忆以往在记忆方面的良好表现。列如看一遍就背会的古诗，读两遍就能默写出来的课文··
2.回忆自己成功欢乐的往事。一般回忆这样的事，人的心情就会愉快，记忆效率大增。
树立良好的榜样
在学习和生活中树立良好的榜样，用来提醒自己，刺激自己，让自己拥有压力，有压力才有动力，鞭策自己像榜样学习。
具体的实现可以找一位自己崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他。可以观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量。
为自己设定一个目标
为自己设定一个目标，督促自己为了达到目标而提高记忆力，使自己获得自信心。要对自己当前情况理性分析，明确自己为什么要提高记忆力。例如;希望自己以后要继续学习，考上理想的大学，以后有个好工作孝敬父母。
还要明白提高记忆力与实现目标的联系。要想实现目标需要哪些必要条件，，自己的记忆力预计达到什么水平，记忆力提高对实现目标有哪些意义````
高度集中注意力
高度集中所有的注意力去关注需要记忆的材料的记忆方法。高度注意可以让心里活动指向有意义的，与当前活动一致的刺激，避开哪些毫无意义的刺激。
另外，高度注意还可以保证记忆的持续性。
尝试着记忆
在对材料不熟悉的情况下，就要尝试着回忆其内容。用这种方法进行记忆比单纯的重复记忆效果要很多，这是因为尝试记忆会使人们集中注意力，调动大脑积极的进行思考，并避免因阅读数过多而引起的单调，鼓噪感。
如何才能提高记忆力
多吃一些有助于记忆力食物，比如鸡蛋，牛奶，核桃等
劳逸结合，不要熬夜，精力充沛，记忆才好
保持心情舒畅，实验证明，舒畅心情有助于记忆力提高
利用艾宾浩斯记忆曲线，科学记忆
进行体育锻炼，身体强健，健康身体能给聪明大脑提供养料
联想记忆，有助于记得牢。
以上就是为大家介绍的关于记忆力训练在现实中如果做好的一些介绍，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解!