记忆大师：右脑开发的脑力受什么影响
2019-02-25
在现在这个社会上随着高科技的发展脑力的作用越来越重要，很多的父母都想帮孩子提高脑力以应对社会的快速发展，但是你知道右脑开发的脑力又是受什么影响的么，那么下面我们就来一起看看吧!
睡眠因素
睡眠是大脑皮层抑制过程广泛扩散的结果，在皮层抑制的情况下，皮层细胞能量的消耗得到恢复，因此睡眠是种保护性机能，保护大脑皮层细胞免受衰竭，睡眠时机体各器官的功能活动性降低，异化过程减弱，有利于生长发育的进行。
足够的睡眠不但使疲劳的消耗得到恢复，保证神经系统功能活动的需要，而且满足生长发育特别是神经发育的需要，睡眠能促进记忆，使遗忘减慢，记忆得到加强。睡眠时脑内蛋白质合成加快，短时记忆容易转化为长时记忆。实验证实，睡眠过程中的两个阶段即快波、慢波睡眠均有促进记忆的作用。睡眠不足的孩子精神萎靡不振，脾气暴躁，身体健康和学习效率不佳。
因此，家长要为孩子创造良好的睡眠环境，避免兴奋和不良刺激，养成定时睡觉和定时起床的习惯，保证足够的睡眠时间。一般来说，中学生应不少于9小时，小学生应保证10小时。
环境因素
环境因素包括学习环境的种种因素，如环境条件包括：通风、采光、照明、噪声、温度以及合理的作息制度等。
1.通风：保持室内通风，空气清新，使大脑有充足的氧气供给，有利于提高大脑工作效率。
2.噪声：如果经常处于70分贝以上的环境中学习，会使人头晕乏力，兴奋性降低，记忆力下降，注意力不易集中，从而降低脑的活动能力，因此学习环境应减少噪声的影响。若学习间隙有点轻音乐，能促进大脑生理调节，减少大脑疲劳，提高学习效率。
3.采光与照明：如果光线过强，会给脑细胞以劣性刺激，使人感到烦躁，甚至眩晕，影响思维与判断力;光线太弱，则不能引起大脑足够的兴奋，也会影响大脑效率。采光以自然光为好，照明以日光灯为好，保持光线均匀度。
4.温度：保持环境适宜的温度，可提高大脑处理信息和解决问题的能力
5.合理的作息制度 科学而合理的作息制度，可以保证学生劳逸结合，使各种生理需要得到满足，大脑皮层的活动可按节奏进行，减少神经细胞的能量消耗，预防过劳，维持较长时间的良好的工作状态。
膳食因素
学生学习期间大脑所需要的养料特别多，在平衡膳食、合理营养的基础上要特别注意蛋白质、脂肪、维生素等的供给。人的脑细胞大约有140亿之多，它们能迅速而有效的储存和处理各种信息，而每天又有几万个细胞死亡，代以新的细胞则需要蛋白质的构成，所以增加蛋白质的质与量，脑细胞的活力就能显著提高。脂肪中含有的磷脂胆固醇是脑细胞的主要成分，而磷脂可分为脑磷脂和卵磷脂，卵磷脂在体内可释放乙酰胆碱，能使大脑具有灵敏反应，增强记忆，因此膳食必须供给一定量的磷脂胆固醇。维生素与智力发育密切相关，VB1可促进糖代谢，通过糖代谢影响大脑能量需要;VC可提高智商水平;VA促进脑组织发育;VE防脑细胞活力衰退和功能障碍。
膳食营养的供给也需要合理的进餐制度保障，定时定量进餐，使胃部负担适宜和均衡，以固定的进餐时间作为条件刺激，可使大脑皮层形成动力定型，保证进餐时恰好是食物中枢的兴奋性提高之时，这样可引起良好的食欲，保证食物的消化吸收和利用。
虽然营养与智力发育发展密切相关，是智力重要的物质基础，但还需要自身不懈努力、勤奋学习、科学用脑，才能促进大脑更好地发展。
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