记忆大师：记忆力训练中的阿尔法波是怎么样提升记忆力

人的记忆力在人的能力之中占据着重要的位置，所以人们总会努力提高自身的记忆力，那么你知道记忆力训练中的阿尔法波是怎么样提升记忆力的吗，下面我们一起来看看吧！

一般人在清醒时大部分的时间里，

β波：出现的频率是比较多的，β波可以让人很清醒、很有条理的去处理日常的大小事，但是也容易让人精神紧张、压力大。

长时间脑中呈现β波，除了压力越来越大之外，还会进一步得让人免疫力下降。

α波：是比较偏潜意识的脑波，经过科学测量，α波在天才、特异功能人士、高段的棋手脑中特别容易出现。

当脑中出现α波的时候，身体会分泌β皮内素以及甲状腺刺激素，这个脑内贺尔蒙对人都是好的。

如果脑袋长期被β波占领的话，会分泌肾上腺素、正肾上腺素，会让微血管收缩、血液循环变差、白血球停止活动，就会使人对细菌的抵抗力下降，让人容易生病，也会好得很慢。

结论就是：要让我们的脑中多出现α波。

以人一天的生活,来说明脑波的状况：

一个人在早晨还在深睡时(δ脑波状态)突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动(β脑波状态)，紧张，焦虑和匆忙的一天开始了!

喝一杯咖啡使自己保持清醒(β脑波状态)，咖啡因可以抑制θ脑波和α脑波，并提高β脑波。一整天在紧张，压力或焦虑下工作(一直是β脑波)。

一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡(直接进入δ脑波状态)，只是θ (Theta)有在作梦，而δ (Delta)整个睡死。

一天当中连放松和感到困倦的时间都没有。

现代生活中太多的人突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。现代生活的紧张，从而许多人成为紧张，焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫力。

大脑有较多的α脑波的人，有相对较少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。这当然对每一个人都有益处。

人类的幼年期，大约三岁以前，是右脑思维的，三岁左右，开始学习语言，学习各种知识，主导判断、逻辑思维的左脑开始渐渐发达。

儿童大多数时间处于α波频率下，因此他们很快活、无忧无愁，有无穷的精力、想像力，能集中精神玩喜爱的游戏或玩具。

当人长大后，左脑经过开发后，愈来愈发达，而右脑的能力逐渐封存起来。只有极少数的人，如科学家、艺术家、非常成功的商人以及运动员，仍然积极地开发右脑，使灵感源源不断地流入脑内。

其实，我们可以自由地选择脑波。要想多释放α波，就得多使用右脑，抑制左脑。最好的是能够把左、右脑的机能充分发挥并取得协调。

然而大多数人的左、右脑经常发生冲突，甚至于水火不容。这种左右脑不协调所引起的最典型的现代病是自律神经失调。患这种病的人蓄积了各种各样的慢性疲劳，其原因也就是左脑使用过度。

以上就是为大家介绍的关于记忆力训练中的阿尔法波是怎么样提升记忆力的一些介绍，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！

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