记忆大师：记忆力训练中要怎么做

现在的记忆对于在人们在日常生活中都非常的重要，而很多的父母都选择做记忆力训练给自己的孩子提高记忆力，那么你知道记忆力训练中要怎么做吗，下面我们一起来看看吧!

理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

比如让孩子背诵古文《陋室铭》，先把文章的内容逐字逐句讲给孩子听，使孩子对文章有个大致了解，再背诵起来就显得轻松多了。古诗的背诵也一样，先让孩子了解古诗的背景，再来理解每一句诗所讲的内容，孩子脑海中自然而然就浮现出了一幅画，这时，背下古诗就容易多了。

温故记忆

一天记50次，不如10天每天记5次。“温故而知新”说的就是这个道理，多次重复性记忆，有利于强化记忆能力。实践证明，反复感知事物，会在孩子的大脑皮层留下深刻的印象。

感官记忆

利用语言功能和视听觉功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。再根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，都可以增强记忆力。

比如学英语，让孩子把眼、耳、口、手都调动起来，用眼睛看，用嘴巴读，用耳朵听，用手去写，实现视、听、读、写一体化学习。

最佳时间

一般，大脑一天有四个记忆高峰期：

第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。

第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。

第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。

第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。

身心愉悦

当孩子身体健康、精神饱满时，孩子的记忆力相当强;当孩子疲倦时，来自身心的抗拒会导致记忆力明显下降。

在生活饮食方面，应注重科学的健脑保健知识，给孩子补充好营养，从而增强记忆力。劳逸结合，不让孩子打疲劳战，防止用脑过度，否则吃得再好也无济于事。

以上就是为大家介绍的关于记忆力训练中要怎么做的一些介绍，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解!

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