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记忆大师:影响记忆力的因素有哪些

2018-10-06

很多人的记忆力不好不是没有原因的,其实就是平常的一些不好的因素影响了,但是你知道影响记忆力的因素有哪些吗,下面我们一起来看看吧!

良好的记忆力对于孩子来说非常重要,记忆力弱的孩子在生活和学习中都会受到一定的影响。

赵华夏在书中说:家长若想把孩子的记忆潜能引爆至最大值,就不能忽略对记忆基础的巩固,这就好比建造房子必须打好地基一样。试想,一个自信心十足,注意力、观察力强的孩子,记忆效果肯定不错。在记忆过程中,自信心、注意力、观察力等因素会起到积极的辅助作用。

所以看起来是不相关的几个因素,但事实上却有着千丝万缕的联系。通过运动训练就可以很好的实现···

影响记忆力的因素有哪些

影响记忆力的因素,有哪些?

一、情绪对人的记忆力有巨大影响。过度紧张会使人记忆力下降,甚至会出现大脑空白。良好的情绪有助于增强记忆力,不好的情绪会降低记忆力。所以孩子一定要保证精神愉悦地学习,反之会削减他们记忆力,出现怎么也记不住的情况。

二、人的身体健康状况影响着记忆力。尤其是睡眠状况直接影响人的记忆力,长期睡眠不足会导致记忆力下降。

三、巨大的压力使人的记忆力降低;少量的压力比没有压力更能增强人记忆力。

四、日常饮食可以多吃一些含有钙、镁等的食物如:橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等,以及一些富含蛋白锌类的食物,如核桃、蛋黄、芝麻等。

深夜进食

原本是用来睡觉的时间,你却用来进食,这样就会扰乱睡眠规律,损害大脑中的海马区。由于海马区控制着我们的学习和记忆机制,所以长期夜里开小灶,就会影响我们的记忆力。

慢性轻度压力

什么叫慢性轻度压力呢?比如说,上班族每天都有的紧迫感,就算是慢性轻度压力的一种。我们常常鼓励自己说,“有压力才能有动力”,然而科学家告诉我们,压力不仅有害健康,也有损记忆力。就拿小白鼠来说,它们在有压力的情况下,身体会分泌出一种叫皮质醇的激素,这个激素可以称得上是记忆杀手,因为它会逐渐减少大脑神经突触的数量,这个大脑神经突触,可是存储记忆力的关键部位。它们减少了,就会造成白鼠的记忆出现消退甚至丧失。

吃豆腐

在我们的日常生活中,豆腐一般被视为健康食品,但是最近的

几项研究却发现,吃豆腐也会影响人们的记忆力。比如英国的科研人员就发现,吃豆腐过多,就会增加失忆和患痴呆症的风险,所以老人特别需要警惕。

影响记忆力的因素有哪些

那为什么会这样呢?科学家发现,原来豆制品中含有一种叫异黄酮的物质,这种东西摄入过多的话,尤其对男性来说,就会影响大脑垂体分泌的一种酶,而这种酶就跟老年痴呆症密切相关。而且,过多摄入豆制品对记忆力也有不好的影响。科学家推断说,这可能是豆类植物为了应对动物界天敌,在长期的进化过程中,开发出的生物武器。

以上就是为大家介绍的关于影响记忆力的因素有哪些的一些介绍,希望对大家有所帮助,如果还想要了解更多的知识,请进入记忆大师官网了解!