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记忆力训练中增强记忆力的方法有哪些

2018-08-27

记忆力差的时候,最好的方法就是提高记忆力,我们知道记忆力在我们的生活中起到非常重要的作用,那么记忆力训练中增强记忆力的方法有哪些呢,下面我们一起来看看吧!

尽管如此,在人们需要的时候,其实是有策略可以帮助我们快速找到记忆的。”现在为大家分享几个迅速记忆的方法:

1、做铺垫

如果你想回忆起某件事情或某样东西,却怎么也想不起来。

那么你可以适当地做个铺垫或相关事物之间进行联想。

例如,你需要记住去商场买番茄、苹果、香蕉、猪肉等。

在记忆购物清单时,不要一项一项记忆,而是进行适当分类后,选择交互记忆的方法。

穆里根教授认为,创建交互的视觉效果可以储存你的想法,在你需要找寻记忆的时候,大脑中会自动生成一个检索系统。

记忆力训练中增强记忆力的方法有哪些

2、熟能生巧

过驾驶证的人都知道,有一项是关于上坡定点停车的内容。

穆里根教授说:“如果你要记住把车停在水平4B,不是一遍又一遍地重复‘4B、4B、4B’……而应该让你的旅行伴侣每隔一小时左右提问你。”

不断在操作中查找相关记忆答案,熟练之后要记住这项内容就很简单了。

3、多留意

如果一个故事足够怪异和滑稽,引起了你的高度注意,你很可能永远也不会忘记这个故事。

在记忆一些东西的时候,越是留心观察,越容易记得清楚,事后回想起来便更加明晰。

得克萨斯州立大学心理学教授史密斯表示:“你对你想记住的东西投入越多的关注,你以后就越有可能长久记住它。”

4、设置现场

刑事案件中办案人员常常鼓励目击者精神上回到案发的地点和时间。

当人们回想当时的景象、气味等,往往可以得到很多启发,迅速回忆起整个过程。

5、闭上眼睛

当你一直想某样东西却怎么也想不起来的时候,可能会造成心理紧张。

而闭上眼睛有助于让人静下心来,释放压力。

今年1月发表在美国法律和犯罪心理学杂志上的一项研究发现,当目击者闭上眼睛努力回忆之后,他们能正确回答23%的问题。

6、暂时放弃

如果你强制记忆,想不起来还一直想,很可能钻进牛角尖越来越烦躁。

相反,给大脑休息的时间,暂时放下它。也许十几分钟、或者几个小时之后你自然而然地就会想起它来。

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7、多联想

多项研究发现,当事物可以联系起来时,记忆会变得很简单。

京恩记忆法提醒大家,在日常生活中把事物联系起来可以增强记忆力,当看到一样东西时自然就可以联想到另一样,这就是联想的力量。

以上就是为大家介绍的关于记忆力训练中增强记忆力的方法有哪些的一些介绍,希望对大家有所帮助,如果还想要了解更多的知识,请进入记忆大师官网了解!