记忆大师：记忆力训练与思维力训练的重要性_记忆力训练法
2018-07-11
大部分拥有好的记忆力的人，都不是先天就拥有的，而是后天的训练而得来的，但是你知道记忆力训练与思维力训练的重要性是什么吗，还有就是记忆力训练法怎么样呢，下面我们一起来看看吧!
记忆力训练的重要性
为了孩子的茁壮成长，很多父母从小就对孩子进行智力的开发和训练，并逐步培养孩子优秀的罗辑思维和逻辑表达能力。那么，怎样的大脑开发教育才是最有效、最安全、最成功的教育方式呢?
前苏联著名教育家苏霍姆林斯基说：“儿童的智力发展表现在手指尖上”，他将双手比喻为大脑的“老师”，人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的“代表区”----神经中枢，其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛。现在许多父母让孩子练习弹琴，实际上就是很好的指尖运动，随着双手的准确运动就会把大脑皮层中相应的活力激发出来，尤其是左右手并弹的钢琴、电子琴等等。
人的大脑是中枢神经系统的最高级部分，也是脑的主要部分，分为左右两个大脑半球，二者由神经纤维构成的胼胝体相连，被覆在大脑半球表面的灰质叫大脑皮层，其中含有许多锥体形神经细胞和其它各型的神经细胞及神经纤维。大脑是人身体的司令部，指挥着人的行动意识，创造着人的思维智慧。
知识是人脑对自然规律的认识，人脑有分层次的四大功能：观察识别、记忆储存、分析判断和想象创造。通过这些功能人类不断的增加对客观规律的认识，从而知识量不断增加，特别是知识不断得到创新。在知识经济时代，主要开发对象也由客观对象“身外物”转向人体本身，而对人自身的开发主要不是体力即劳动力的开发，而是智力的开发即人脑资源的开发，所以人脑资源的开发已然在知识经济中处于最重要的地位。
思维力训练的重要性
国际早教专家认为：有意让左眼看东西，用左耳听音乐，用左手摸物体、记棋谱，在可能条件下以图代文等等。右脑开发就在于有规律的运动、有技巧的开发、有创造力的行动，通过脑平衡来促进孩子的综合协调发展。其实视觉、听觉和语言的“综合刺激”特别有助于开发孩子的右脑。通过听α音乐、做左侧肢体运动、刺激手指运动、右脑绘画等行之有效的方法循序渐进地开发学生的右脑，不断提高他们的形象思维能力与创造性。
给孩子一个好的环境，可以让宝宝在快乐成长之余还可以适当的添加一些小游戏，让宝宝进行脑力锻炼，开发大脑的智力。幼儿园老师常常利用多媒体，在1小时内接连不断的给孩子看恐龙、鲜花图案等，其间穿插儿歌、外语、故事等语言刺激。不过，“综合刺激”须分成若干小单元(如每次5分钟，然后休息2分钟)，因为孩子难以对长时间的相同刺激保持兴趣。
在意志力训练中，记忆力的相关训练除了能锻炼大脑的记忆能力外，也能帮助我们建立起适合自己的记忆习惯。
【方法一】观察回想训练法
许多记忆力的研究报告指出，习惯对身边事物留心观察的人，他们的记忆力通常会比一般人要强。这是因为当人们专心观察外界事物时，注意力的集中可以加深对事物的印象，进而有效巩固记忆，尤其是从事侦探、情报工作的人，由于平常要大量运用观察力，细心留意外界的细微变化，他们的观察力锻炼得极为敏锐，记忆力也连带地十分强大。这就是说，记忆力与观察力相互关联，如果平日能持续地加以锻炼，观察力提升的同时，大脑记忆区也能因为持续活化，逐渐养成有效率的记忆习惯。在日常生活中，强化观察力、锻炼记忆力有许多方法，其中观察回想训练法可以不受时间、空间限制，随时随地进行练习。要注意的是，观察回想训练法要求持续不断的练习，因此每天最好能抽空自主练习，直到养成良好的记忆习惯。
具体方法1： 当你走进一个房间或置身某个空间时，尽可能观察周围摆设的物品，之后再凭记忆回想自己看到的一切，好比房间的大小、家具的排列、壁纸的颜色、物品的摆放等。通常开始练习的时候，你很难记住全部的细节，但随着持续性的练习，你慢慢就能掌握快速集中注意力、发挥观察力的诀窍，与此同时，记忆事物的能力也能日渐提升。
具体方法2： 你也可以在每天临睡之前，尽量回想自己在白天见过哪些人、遇到什么事，而且回忆得越清晰越好。
【方法二】阅读背诵训练法
无论是工作还是学习，我们都会遇到需要记忆数据的时候，如果平日能善用阅读背诵训练法自我练习，不但能逐步增强记忆力，还能因为掌握背诵技巧而轻松记忆各种数据。
训练步骤1： 进行阅读背诵训练法的练习时，你可以从报纸杂志、书籍刊物上挑选一篇简洁明了的短文，但不要急着开始记忆它，而应先详细地逐段阅读，了解文句脉络、段落大意与整篇文章的要旨，要知道对内容的理解程度越高，才越能有效记忆。
训练步骤2： 了解每个段落的大意后，先从第一段文字开始深入思考每个字、词、每句话的意思，然后放松身心，发挥专注力，开始记忆意思上下相连的文句，直到你能够完整地背诵第一 段落。其他段落也采用同样的方式记忆，并要尽可能反复记忆，加强印象。在练习过程中一定要集中注意力，专心致志，还要避免死背、强记词语而忽略了文章要表达的思想。
训练步骤3： 当你充分理解并完全记住这篇短文后，还要经常重复记忆加深印象。你可以几天后复习一次，几星期后再复习一次，这能帮助你牢牢地记住它，避免记忆模糊或逐渐忘却。
【方法三】抓取记忆要点训练法
看到一大堆办公文件、一箩筐学习数据就头痛吗?面对大量信息时，与其囫囵吞枣地勉强死背，让记忆支离破碎，不如锻炼脑力，练就抓取信息重点的技巧，帮助自己有效记忆!
训练步骤1： 挑选一本书，将书中某一章节的内容向前、向后扩展，摘取出重点，并且适当重复几次，以便让内容充满连续性，方便自己更容易记忆。当你记下章节要点后，每天抽空回想一下，然后再对照书中内容检验自己是否有漏误。坚持这样的练习，直到你完整掌握书中某一章节的重点内容。
训练步骤2： 在每次记忆新的章节之前，一定要先回顾之前读过的内容，与此同时，也应掌握不同章节与主题思想的关系。在记忆的过程中，有时不要过于在意细节，有的非核心句子完全可以忽略。
训练步骤3： 当你掌握了全书的章节要点后，总结一下整本书的主体结构与核心思想，然后试着用自己的话概括它们，从而有效锻炼抓取重点信息的记忆技巧。
抓取记忆要点训练法需要极大的练习耐心，刚开始练习时，如果你感觉利用书籍练习抓取重点的难度太大，不妨选择从短文开始练习，等到技巧熟练后，再逐渐增加训练难度，只要坚持不懈自我锻炼，你的理解能力和记忆能力必定会大幅度地提高!
【方法四】剧情联想训练法
当你观赏电影或电视剧时，是否经常因为剧情生动而印象深刻?这是因为影像与声光效果的刺激往往会促使你综合运用听觉记忆与视觉记忆，从而提升了记忆效率，因此，我们也可以采取剧情联想的方式帮助自己锻炼记忆力!
训练方法： 运用剧情联想训练法时，你必须先有一位剧情主人公，以此主角作为开端，再将你要记忆的信息，一个接一个串联起来记忆。就好像编写剧本一样，每十组信息编织出一段小剧情，而记忆总长度尽量维持在30组文字以内。
剧情联想训练法的优点在于，只要有故事情节，就能记住你必须记忆的信息，而且随着剧情联想，你所记忆的信息可以获得巩固，甚至能够转化为长期性的记忆。
以上就就是为大家介绍的关于记忆力训练与思维力训练重要性的介绍，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解!