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记忆大师:记忆力训练中有哪些会影响我们的记忆力

2018-05-08 11:20:29

  我们整天都在讨论该如何增强我们的 记忆力,如何去进行记忆力训练,但是我们往往都忘了该如何去保持我们的记忆力,了解降低我们记忆力的因素有助于我们更好的增强记忆力,但是记忆力训练中有哪些会影响我们的记忆力呢,下面我们一起来看看吧!

记忆力训练中有哪些会影响我们的记忆力

  像电脑存储卡一样,我们大脑的信息主要“寄存”在大脑皮层中。 由于记忆涉及许多功能相互交叉的脑区,任何形式的脑损伤都可能导致记忆丧失,比如脑炎、酗酒、卒中、药物、脑肿瘤和脑外伤是失忆的常见原因。

  心理创伤或许也会导致失忆,即患者的意识、身份、对环境的正常整合功能遭到破坏,给生活造成了困扰,却又无法以生理因素来解释。

  而且失忆并不是将以前的事情全部都忘记,有些是发生在数秒以前的事儿回忆不起来(瞬时记忆),有些是数秒至数天(存储记忆),还有一些是更远以前(遥远或长期记忆)都回忆不起来。

  影响记忆力的事儿有哪些? 你会这样吗?

  肥胖也可以导致记忆减退

  肥胖人群脑部衰退的风险比普通人要大得多,因为肥胖者负责记忆功能的大脑前额脑叶和颞叶的脑部组织要比正常人少。反过来,减肥可提高人体血糖调节能力,有利于大脑海马区健康,从而有助改善记忆力。由此,体重超标者应尽快通过控制饮食、增加锻炼等方式减肥,以避免出现记忆力缺失甚至丧失(阿尔海默茨症)。

  酗酒和抽烟最影响男性记忆力

  美国科学家调查研究表明,如果未成年时经常喝酒,记忆力减退的可能性为10%。

  依赖网络也会影响记忆力

  大脑不用,能力就会慢慢减弱,记忆力也同样。如今人们依赖电脑、手机来记住一些信息,大脑的“就医区域”长期得不到刺激,记忆机能就会下降。

  睡眠不足可以影响记忆力

  睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4-5小时、连续三晚,便可杀死25%的脑细胞。而保持充足睡眠,有利于加强大脑神经元之间的联系,有效增强记忆力。

  女性记忆力更容易受损

  为减肥儿节食的女性,他们所拒绝的食品中蕴含了大脑所需的营养素,长期缺乏会影响记忆力。另外,很多女性为打发无聊时间,爱看肥皂剧和娱乐节目,不愿意独立思考,对记忆力也会造成伤害。

  甜食可以导致记忆力下降

  过多食用甜食,可能损伤大脑负责记忆的海马区细胞,从而干扰正常功能、降低记忆力。尤其需要注意的的是过甜的食物对未成年人的危害:青少年时期常喝高糖饮料,脑细胞的正常功可能受到干扰,可能影响成年后的记忆力,导致记忆力降低。

记忆力训练中会影响我们的记忆力有哪些

  牙疼也会影响记忆力

  日本东北大学科学家研究发现,每次拔牙都会令大脑负责短期记忆和信息加工的区域发生功能减退,因为链接牙齿与大脑的神经也会在拔牙时断裂。

  以上这些就是在大家进行记忆力之前为大家带来的影响记忆力的一些因素,记忆力训练很重要,但我们不能干入不敷出的事,我们要先了解该如何保持记忆力,再去增强记忆力,这样我们的记忆力才会得到真正的提高,希望这些能给大家带来帮助,想要了解更多的知识,请进入记忆大师官网了解更多!

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