企业公告
当前位置: 主页 > 企业资讯 > 行业资讯 >

记忆力训练要如何才能做到提高注意力

2018-03-16

  在我们的学习当中,记忆力对我们的学习起到至关重要的作用,记忆力强,能做到过目不忘,你就能在一样的时间里学的东西比别人更多,但是学习光光靠记忆力这样好吗,当然是不行的,在我们学习的过程中我们还需要注意的是我们的注意力,那么在记忆力训练过程中要如何才能做到提高注意力呢,下面我们一起来看看吧!

  我们经常讲到要提高自己的记忆力,提高了记忆力就能够让自己更加快速的进行我们的工作。但是除了记忆力之外,我们还需要特别注意另外一个重点,那就是注意力。无论是你悻悻求学的学子,还是每天埋头苦干的工作者。如果你的注意力无法高度集中,那么势必会影响到你的学习和工作,甚至会牵连到你的生活质量。而注意力不集中会引发影响我们的专注度、思维灵活、归纳总结、速读速记、大脑敏捷等等问题。这些都是我们日常学习或工作中不可避免的智力软件。而他们的前提就是注意力的高度集中,可想而注意力的重要性。那么如何提高注意力呢?

提高注意力

  很多时候我们都是无法集中我们的注意力的,不知道你们有没有注意到,当我们对一件事感觉不到压力时往往我们会对事情的态度呈现出一种松懈,而这种松懈在很多的情况下会导致我们的注意力无法集中最后事情以失败告终。简而言之就是注意力只在你觉得有挑战,或者紧张,或者工作失误时才会现身。我们常常为自己的注意力不集中找借口,遇到比较棘手的事情就以为只要我认真起来就可以搞定。殊不知正是这种懵懂无知的心态害得你的注意力越来越游离,久而久之甚至会慢慢侵蚀你的学习能力或者工作能力,所以注意力的训练更多体现在一种警醒的意识。下面举几个训练注意力的例子。

  一、可以同时运用多种动作使他们协调起来,有利于注意力的高度集中。比如:在上课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,还能增进记忆能力。

  二、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等集中自己的注意力。比如受到外界干扰的时候,不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”,你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情,如果你在想不要去想某事,脑子就被占据了,无法专心。先“随它去”放松一下,做做深呼吸,然后再“回到这来”,继续学习工作。

  三、倾听身体语言,身脑结合有助提高注意力。每天按时休息、保证有规律的睡眠和食物的营养均衡,多锻炼身体,劳逸结合。适时地打个盹也都有助于提高注意力。

  四、学习或工作前,要尽量避免做让自己兴奋的事情,还可以花一点时间计划一下准备做什么。在学习(或工作)时可以把需要做的工作划分成可控制的小块,每次专心做好一块。 甚至一些小习惯:比如摆个姿势、戴上学习帽什么的,就好像在运动前做准备活动一样,给身体一个提示,告诉自己工作要开始了。这样也有利于提高注意力

记忆力训练

  五、可以通过一些小游戏来进行训练提高注意力,而游戏训练也分为赛场上竞赛和赛场下训练两个方面。

  以上就是为大家介绍的在记忆力训练过程中我们要如何才能做到提高注意力,这些方法希望可以对你有帮助,还有上面我们也为大家讲解了一下注意力的作用,如果你还想要了解更多的知识,请进入记忆大师官网!