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大学生怎样提高记忆力?记忆大师有妙招!

2018-01-29

大学生怎样提高记忆力?记忆大师有妙招!
大学生在考证方面是极度需要强大的记忆力,尤其是想要考研的大学生,更加离不开高效的记忆力方法。但是,在掌握记忆大师的快速记忆的时候,别忘了给大脑来个“健身”营养餐!
现在很多的年轻人因为工作压力大、生活节奏快、自身情绪压抑就会导致记忆力下降,常常刚刚发生的事情一转眼就忘了,我就是这样的,时常记不住事,经常这样忘带那样忘带,真的是特别的烦恼,想必很多年轻人也会有这样的感觉。
特别是从事脑力工作、学生们而言,记忆力是一个很重要的要素,那么,记忆力下降吃什么食物比较好?下面就跟着我来了解下吧!
记忆力减退,相当于中医的“健忘”,“脑呆”等病证范畴,多由于肝肾不足、精髓亏虚或气血不足、脑失滋养而致。
对于大脑来说,唯一的能量来源就是葡萄糖,如果碳水化合物摄入不足,很容易导致大脑缺乏能量,进而出现一系列精神上的亚健康状况如心烦、失眠、健忘、焦虑等。因此,想要预防记忆力减退,只要正常地摄入碳水化即可,包括米饭、面包、面条、薯类、淀粉豆类等,都是良好的选择,只要保证碳水化合物每天的供能占据人体每天必需的40%就足够。
大脑不仅仅要学会记忆力训练的方法,还要配上健康的饮食,只有内外兼顾,才能达到更有效的增强记忆目的。