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经常回忆。且回忆内容尽可能地精细——精细回忆法

2017-11-03

学会经常回忆,且回忆的内容要尽可能地精细,坚持这样简单的记忆力训,一段时间之后你就会发现,你的记忆力有了很大的提升。为什么呢?我们知道,在我们的日常生活、工作、学习中,会识记很多的东西,但是,对于这些识记过的内容,我们很少会去回忆。而这就造成了识记和回忆之间的不平衡,最终使我们的记忆变得十分的模糊,从而导致记忆力下降,甚至会让我们忽然变得“不会去记忆”。
所以说,经常回忆,且回忆的内容要尽可能地详细,也是一种锻炼记忆力的好方法。那么,要如何回忆呢?那么记忆大师给大家举个例子,我们可以对一些自己非常熟悉的事物进行回忆。像每天居住的房问,想想这个房间里的摆设是怎样,门窗都是朝哪个方向开的,家具摆放的位置都在哪里,房间的墙上是否有什么挂饰,电灯的开关上有什么小装饰等。尽量将这个房间回忆得完整无缺,而回忆完成之后,你也可以再一次走进房间,看看有什么回忆遗落的角落。
再比如说,你也可以去回忆一些事件:一个小时之前你在哪里?在做什么?和什么人在一起?两个人在一起做了些或聊了些什么?与你在一起的这个人长相如何?如果向别人去描述这个人,应该如何组织语言?总之,回忆要尽可能地详细,从而提升自己的记忆能力。
又或者,你也可以对刚看过不久的电视剧或者电影的情节进行回忆。影片的主要演员都有谁?影片主要叙述的是什么事?结局是怎样?等。尽可能地去回忆影片中的每一个镜头。还有,你还可以回忆下你童年的伙伴们。拿出你的小学或者中学毕业照,仔细看看毕业照上的老师和同学们,回忆他们的名字,上学的时候你和他们都曾发生过怎样有趣的事情,现在的他们分别在社会上扮演着怎样的社会角色、身处哪里等。
综合以上这些事例,我们了解到,只要我们平时可以多多地回忆,且回忆的内容要足够精细,那么,我们的记忆力就会在不知不觉间得到提升。所以说,经常回忆,且回忆内容尽可能地精细,是提升记忆力的一种便捷方法。