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记忆大师教你如何快速记忆

2016-12-15

  记得有一年的春节联欢晚会上,有一个记忆力展示栏目:一位表演者,无论观众报出一个什么样的字,都能够准确无误地说出这个字在《新华字典》上的页码,同时说出这个字的所有释义,另一位表演者,将一副扑克牌分成七行排列,每行八列,随意组合,只需一分钟时间,便能准确无误地记下任意一张牌的行数和列数。

  这种近乎魔术的速记能力,让人目瞪口呆。记忆大师专家表示,这种能力,得益于一种快速记忆法。快速记忆法,就是要用最短的时间,神速地发现需要记忆的事物间的某种特殊关系,以此为纽带,串联起这些事物。可以说,快速记忆的能力,其实就是快速发现规律的能力。记忆大师记忆力培训专家教你如何训练快速记忆。

  公元1885年,德国心理学家艾宾浩斯发表了一份研究报告。报告指出,人们在接受一种新知识时,如果刚刚记忆完毕时掌握的内容为100%,那么,20分钟后便只剩余58%,1小时后剩余44%,9小时候后剩余36%,1天后剩余33%,2天后剩余28%,6天后25%,31天后剩余21%。

  将艾宾浩斯的研究成果应用于中学生的记忆力培训,记忆大师发现,增强记忆能力的最基本方法,其实就是及时有效的复习。经过了及时的复习,短时的记忆就会成为一种长时的记忆,从而在大脑中保存很长的时间。而一旦错过了强化记忆的黄金时间,则必然需要花费大量的时间来弥补这份损失。

  艾宾浩斯记忆曲线提出后114年,1999年在美国世界记忆学大会上,有关科学家又公布了一个“关于艾宾浩斯记忆曲线的定量性研究”的研究成果。该成果认为,在人类大脑记忆过程中,在某一时间内,会形成三种记忆,即感觉记忆、短时记忆和长时记忆。

  该成果以记忆单词为例,详细解读了减少遗忘、形成长时记忆的方法。成果强调:当记单词事件发生后,记忆者在最初的几秒钟之内会产生一个“感觉记忆”。但这个感觉记忆转瞬即逝,基本上只能维持三四秒的时间。

  感觉记忆之后,跟着会出现一个“短时记忆”,也叫“工作记忆”。这个记忆的延续时间因人而异,大概在4~16个小时。不同的人最大可以相差四倍。这种记忆,也存在着记完后会很快消失的特性。

  记忆大师研究发现,在上述两个记忆消失的过程中,会产生一个长时记忆痕迹。这个记忆痕迹,是记忆力培训时最有用的东西。所有的真正的记忆,都会用到长时记忆痕迹。这个痕迹,犹如一个抛物线。其中的最高点,也就是记忆最强点。这个点能产生一个记忆强度,还能产生一个记忆时间。记忆单词时,有谁能找到这点,并在这个点上进行第二次的拉高复习,便能获得最有效的记忆。

  将上述两大成果引入日常的学习中,至少可以形成这样的结论:记忆是一门有着精深内涵的科学,其中,隐藏着许多值得我们认真思考探究的奥秘。只有懂得这些知识,依照客观规律进行强化记忆,才能让学习过的知识,尽可能多地储存到我们的大脑中。如果不尊重规律,只凭个人兴趣盲目蛮干,则多花了时间,收获还微乎其微。

  记忆大师建议:具体到任何一门课程的新授知识的复习中,以遗忘规律为理论依托,中学生们需要针对遗忘的特性,确立好相关知识的复习周期:第一个记忆周期,接受新信息的5分钟后;第二个记忆周期,30分钟后;第三个记忆周期,12小时后;第四个记忆周期,l天后;第五个记忆周期,2天后;第六个记忆周期,4天后;第七个记忆周期,7天后;第八个记忆周期,15天后;第九个周期,一个月后。只有把握住这九个周期,需要记忆的知识,才会深深地刻入脑海中。

  记忆大师官网http://www.jiyidashi.com